Suplemen yang cocok buat anda

kini beragam jenis suplemen baik tablet,susu,bubuk,etc,..dan harganya mahal2, biasanya nubie tergiur jadi atau poster2 foto model dgn otot pecs dan abdominal muscle yang sixpacks. tapi yang manakah yang cocok? apakah formula basic itu cocok buat semua orang? ini beberapa hal yang harus rekan2 perhatikan:
1. apakah anda kegemukan?
2. apakah anda terlalu kurus?
3. apakah anda bakat gemuk?
4. apakah anda bakat kurus?

kalau berat badan anda kecil(kurus) maka anda perlu weight gainer
kalau anda gemuk jangan bother beli weight gainer(pasti nyee) atau protein, apapun janji muluk dari PT anda, belilah fat burner dan jangan lupa atur pola makan.

yang enak kalau kurus atau sedang.

ini basic knowledge about suplemen:
1. creatine
bagus buat tambah tenaga, TAPI mengikat air dan menambah berat

2. whey,protein
diminum usai latihan sebagai makanan otot

3. Fat burner
biasanya dicampur kimia yang membuat anda hilang nafsu makan tapi perhatikan beberapa membuat badan panas(thermogenic) ada juga yg bikin susah tidur(caffeine)

kalau rekan2 fitness atau nge gym buat sehat,..suplemen diatas sudah lebih dari cukup.

ini juga efek yang biasa didapat:
1. whey,protein, bikin jerawatan atau bisul
2. fat burner, ada yang mimisan dan tenggorokan kering

kalau efeknya negatif berhenti konsumsi dan konsultasi ke dokter jangan ke PT, karena buat PT ini malah "ladang" bagus...jual produk lain.

oh iya PT (personal trainer)

semoga membantu,..saya cuman baca dari internet juga hihihihihi